日々是セルフケア

40代からの「老けない身体作り」をテーマに、日々実践しているセルフケアを綴っています

40代からの「老けない身体作り」実践帖

長年セラピスト業をやっていて セラピストに限らず 身体ケアに携わる人に お伝えしたいことがあります それは 自分のメンテナンスも 仕事の一環でだよということです レッスンやサロンワークをやっていて セラピストや人の身 ...

ご自分の体温が何度くらいか 把握していますか? 35度代の低体温の人も 多いですね レッスンなどで質問すると 4.5人中で1人か2人は いることが多いです 低体温だと 身体の中で病気とたたかう抵抗力 免疫力が下がると言われています また冷え性や ...

身体を整える セルフケアを実践するには ちょっとした考え方のコツがあります 一つ目は 長く続けることが一番大切! ということ(*^^*) 早く結果を出したくて 最初からダッシュで走りはじめると 後が続かないのは 容易に想像できますね ペース配分を考え ...

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