元気だったら何でもできる!小さな日々の養生を綴っています

長年セラピスト業をやっていて セラピストに限らず 身体ケアに携わる人に お伝えしたいことがあります それは 自分のメンテナンスも 仕事の一環でだよということです レッスンやサロンワークをやっていて セラピストや人の身 ...

ご自分の体温が何度くらいか 把握していますか? 35度代の低体温の人も 多いですね レッスンなどで質問すると 4.5人中で1人か2人は いることが多いです 低体温だと 身体の中で病気とたたかう抵抗力 免疫力が下がると言われています また冷え性や ...

身体を整える セルフケアを実践するには ちょっとした考え方のコツがあります 一つ目は 長く続けることが一番大切! ということ(*^^*) 早く結果を出したくて 最初からダッシュで走りはじめると 後が続かないのは 容易に想像できますね ペース配分を考え ...

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