1日何時間くらい座ってますか?

じっと座っている時間が長いと
病気のリスクが高まったり
寿命が縮まる恐れがあるのだとか

最近ではそんな本も出されていて
企業によっては
座りっぱなしにならないような
工夫をしているところもあるようですね

少し前ですが
海外の小学校で椅子ではなく
バランスボールで授業を受けているのを
テレビで見て驚いたこともありました

確かに現代人は
座っている時間が長いなぁと感じます

うっかりすると
数時間座っていて
その自覚もない人も
結構多いですよね

こまめに動いている時間が多い人は
それだけ運動量も多くなります
わざわざジムやウォーキングに出かけなくても良いわけです

私も電車では特別疲れていない限り
座らずに立ってたりとか
エスカレーターを階段にするとか
ちょこちょこ運動量を積み重ねるよう
意識しています

今のような便利さが無い時代は
当たり前に動いていたことも
合理性や利便性重視で
簡単楽チンな時代になりました

喜ばしいことですが
楽し過ぎで寿命を縮めるなんて
本末転倒ですね

さらに
仕事でも身体を使うより
頭を使う方が多い人も増えています

首や肩の凝りなどがひどい人には
できるだけこまめに肩を回すとか
立ち上がってウロウロするなど
身体を動かすようお勧めしています
ジッとしていると
本当に身体は固まってしまいますから

マメに動いて病気知らずな身体作りを
はじめてみませんか(^^)