今までのセルフケアに

年齢に応じたケアもプラスしないといけないな

と考えはじめた頃のこと

今から1年半くらい前でしょうか


偶然書店で見つけた書籍で

老けない身体作りを意識し始めた

きっかけとなる本に出会ったんです


それがこちらの本


「ちつのトリセツ」

劣化はとまる!

そんな言葉が目にとまり

一気に読みましたよ


私も40代に入ってから

今まで遠い存在だった「更年期」が

突如、すぐ近くまで来ているじゃないか!

と、気になっていたのもあり

とてもタイムリーな内容でした(^_^)


自分の身体のことを知ることは

セルフケアにとって最初の一歩

スキンケアやヘアケア

そして腸内環境を整えるなど

いろいろと身体の内部も含めた内側からのケアは

実践してきたのですが

「ちつケア」は頭に無かったんですよね


読んでみると難しいことでも

恥ずかしいことでもなんでもなくて

むしろ海外では当たり前なんだとか


以来、私も自分なりに取り入れています


最初はちょっと抵抗があるかもしれませんが

自分の大切な身体の一部ですから

きちんと把握しケアすることは

とても大切ですよね


若々しさを保つには欠かせません(^-^)


今後も私が読んで参考になった書籍を

こちらで紹介していきたいと思います

皆さんの参考になれば嬉しいです♫