あなたは上手に休息していますか?


休日も何か予定が入っている

空いていると予定を入れてしまう

寝る時間を削って好きなことをしている

仕事もプライベートも全力投球!

なんて人も多いのではないでしょうか


気がついたらヘトヘトとか

身体が動かなくなるまで気がつかない

なんて人は要注意!


止まるときは身体が壊れてからとか

それまでその疲れに気がつかないのが一番こわいですね


きっと身体は「疲れてるから休んで~」と

サインを出しているはずですよ


ずっと全力疾走は難しいように

ペース配分が大切です


人は常に全力で動くことはできません

休みも同じように大切で

良いパフォーマンスをするには

休息がないと難しいのです


何事もバランスが大切ですね


FullSizeRender


お手軽オススメの休息方法


好きなお茶を飲む

ぼんやりする

音楽を聴く

好きな香りを嗅ぐ

お風呂にゆっくり入る


などなど


私は近場の温泉に週一でいきます

ゆっくりお湯につかっていると

全身がゆるんで

しかも温まるので

これからの季節は冷え対策にも良いですよ♫


こういう休息時間が

次の良質なパフォーマンスを生む

原動力となりますよ


老けない身体作りにもつながります(^-^)