段々と秋も深まってきていますね

うっかり昼間の暖かさで油断すると

夜は寒くてビックリ!

なんてことありますよね


季節の変わり目は朝晩の寒暖差も激しく

体調管理も難しい時季です


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風邪を引きやすかったり

湿疹やアレルギーが出てきたり

ギックリ腰や

気持ちの浮き沈みなど

サロンやレッスンでも

ちょっとした不調を訴える人が

とても多いなと感じます


そんなプチ不調改善や

これからくる乾燥と冷え対策として

お勧めのセルフケアは

温泉や岩盤浴など

身体を温めて

汗もしっかりかくこと♫


私も週に一度は

近くの温泉やサウナ

岩盤浴などへ行っています

ゆっくり温泉に入り

強張った身体をゆるめ疲れを癒し

血行促進して身体の機能アップを図ります


特にこれからの時期は

湿度の低下などによるお肌の乾燥や

冷え対策としても

定期的に身体を温めることは

免疫力アップにもつながるので

健康と美容の両面からも

お勧めです(^-^)


最近では都内でも

様々な温泉施設があるので

足を伸ばさなくても

気軽に行けますね


そして

お風呂上がりのケアには

植物油に精油をブレンドしたオイルで

全身へのオイルケアは欠かせません♫


カッサケアも一緒にできますね


お気に入りのケアグッズを持参して

是非お近くの温泉やスパへ

足を運んでみてはいかがでしょうか♫

楽しくセルフケアしましょう(^-^)