日々の疲れは溜まりやすいもの


長時間のPCワーク

日常のストレス

忙しくて時間に追われる

など


何もしない状態では固まる一方

肩や首は凝り固まり

ひどい場合は頭痛の原因にもなります


そんな凝りや強張りを楽にする方法として

プロの施術もよいですが

毎日のように受けることはできません


そこでおススメなのが

ストレッチです♫


凝りや強張りをゆるめ

疲れにく身体を手に入れることができます


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ストレッチはこまめにやろう


ストレッチは伸ばす動きです

萎縮した筋肉やそのまわりの組織を

ストレッチをして伸ばすことで

ゆるんでいきます


ゆるむ=リラックスにもつながるので

夜のバスタイム後に行うと

ゆるみやすく

リラックス効果も大きいので

質の良い睡眠への相乗効果も期待できます


血行促進で身体もポカポカ

肌代謝も上がります


また、脇の下や鼠径部にあるリンパ節を

ストレッチで刺激し流れを促すことで

余分な老廃物が排出され

むくみの解消

フェイスラインの引き締め

贅肉が付きにくくなる、などの

嬉しい結果も(^-^)


何よりも

強張りや凝りが解消されると

不快な痛みが和らぎ身体が楽になり

気持ちまで楽に♫


伸びをしてみたり

首を左右に曲げたりと

気持ち良いなと感じるストレッチを

是非習慣に取り入れてはいかがでしょうか


ちょっとしたことですが

これを続けることが大切

本当に心身が楽になりますよ♫