あなたは友達がいますか？
学生時代からの友達
大人になってからの友達
あなたはお友達がいますか？
いろいろなタイミングで知り合い
友達と言っても
その距離感や関係性は様々ですね
もちろん、頻繁に会っていなくても
時々会うだけでもいいですよね
面倒くさいことも
楽しいこともたくさんありますが
様々な立場や 利害関係なく
付き合える友達（仲間）がいることは
財産だと思うんです
なぜ友達関係が大切か
生活が仕事ばかりになっていたり
家庭の中だけになるなど
忙しい生活の中で
どうしても人間関係も狭く希薄に…
気が付くと
「孤独」を感じている人も多いのでは思います
一人でモヤモヤと考えると
良い方向にはモヤモヤが晴れなくて
ネガティブモードになりがちに…
そんな時には
「おしゃべり」がストレス解消の特効薬♪
モヤモヤした気持ちも、話しているうちに
「まあ、大丈夫か」
「何とかなるかな」
「気分がスッキリした♪」
と感じたことはありませんか？
特に女性は
「おしゃべり」好きですよね
話して発散してスッキリしているんですね
習い事やボランティアなどへの参加など
何でも良いので
自分の好きなことで繋がってみることも
若々しく元気でいる秘訣です
孤独は病気にもなりやすい！？
孤独はさらにこんな指摘も！
支え合える人間関係をもつ人々は概して健康状態が良いが、いっぽうで、社会的に孤立している人々はストレスに敏感で、うつっぽく、短命な傾向にある。
「細胞から若返る！テロメア・エフェクト」より
↑このテロメアエフェクトには
生活習慣がもたらす細胞レベルでの影響を
解説していて
2年ほど前に出版された書籍ですが
私も何度も読み返し参考にしています
自分の細胞（体）を大切にしたくなりまよ♪
孤独な生活環境が遺伝子の構造を変えたり、遺伝子のスイッチの入り方を変えたりする可能性があるともいわれています。
「スマート・エイジング 人生100年時代を生き抜く10の秘訣」より
人生100年時代と言われていますが
健康で歳を重ねられるとは限りません
医療が発達しているとはいえ
できれば元気でいたい
そんな長生き時代を生き抜くための指南書です
様々な国や立場の専門家が
健康や美容について
いろいろな切り口で膨大な研究をされています
共通しているのは
日々の生活が大事ということ
（江戸時代の養生訓も然りです！）
生活を整え楽しむことは
何より元気でいること、健康美の秘訣ですね
一人時間を楽しむことも大切
孤独についていろいろ書きましたが
私としては
一人時間も大切だと考えています
孤独は社会的な繋がりがないことを言いますが
一人時間は社会的な繋がりは持ちつつ
一人の時間も楽しむことですよね
そして
一人時間を楽しめない人は
誰かと一緒でも楽しめないと思うのです
人と一緒にいても孤独を感じることもあります
（これは一番キツイ）
社会的な繋がりも大切
一人時間も大切
自分がどうしたいかという
能動的な自分との関わり方が
大切なのかもしれませんね
