簡単手当てで梅雨時季を乗り切ろう

東京も梅雨入り

今年も梅雨の季節が来ましたね
じとじと　むしむし
恵の雨でありがたい反面
やっぱりカラッとした晴れ間が恋しくなります

気温も湿度も上がるこの時季は
体が重だるい、むくみやすい、胃腸の調子もすぐれない、など
なんとなく不調が起こりやすいですね
上手に体のモードを切り替えて
快適な状態へと整えたいものです

夏仕様の体へシフトしよう

いよいよ夏まで秒読み段階のこの時季は
体を夏モードに切り替えていく
夏の準備期間です

10年ほど通っている気功整体のワークでは
夏に向かって
暑さに適応して体の放熱機能を高める必要が
この時季大切だと言われています

以下、先生の著書より引用です^^

　この時季はとくに汗をかきやすい身体へシフトして行こうとします。
冬は風呂にはいっても汗をかきにくいが、夏は同じ温度のお湯でも汗をかきやすくなるわけです。
　この汗を書きやすいという身体のモードは、腎臓の気の流れが良いということと連動しています。
「整体カレンダー　旬な身体になる」　片山洋次郎著

簡単な手当てで涼しく

ひじの内側を軽く手で触れて
気を通してあげると
腎臓が反応して、肩先や体表面が涼しくなり
胃腸の動きとも連動しているそうです

私もひじへの手当てをしたり
ひじを冷やさないようにしたりして
内側に熱を溜めないようにしています

また、思いっきり汗をかくのもオススメです
運動したりサウナに行ったり
汗のかき方もそれぞれお好みで
ぜひたくさん汗をかいて
スッキリしてみてはいかがでしょうか

こちらの記事も参考にどうぞ^^
「汗をかいて夏バテ＆美肌へ」

もちろん
汗をかいたら水分補充と
緑黄色野菜などしっかりと栄養補給もお忘れなく！