セルフケアで先ず大事なこと
ずばり!それは
自分を観察することからです
そして、体からのサインをちゃんと聞いてあげることです
お顔のたるみが気になる
透明感のある美肌にしたい
体重を落としたい など
気になることはいろいろありますよね
セルフケアのやり方や
もたらす効果などを
レッスンやサロンではお伝えしています
そこでよく聞くのが
「最近、鏡をあまり見ない」
「最後にきた生理日がいつかわからない」
「気が付いたら…だった」
などなど
普段ご自分を見たり感じたりしていない…
そんな言葉です
忙しくされている方も多いので
仕方がないとはいえ
自分の体です
取り換えは利きませんので
やはり大切に労わってあげて欲しい
そう思います
吹き出物やシワ一つ
痛みももちろん
体からのサインなのですから
体のサインの聞き方
![](https://www.chaoffy.jp/wp-content/uploads/2019/07/8fa768ee-351f-42be-8fb2-f1138e5e7b88.jpg)
何も難しいことではありません
日常の中で誰でもできることです^^
- 顔や全身を鏡でよく見る
- 痛みやしびれ、疲れなど意識してみる これだけです
これだけでも
何か発見があるかと思います
怖がらずに鏡をみてみてください
痛みもあって当たり前ではなく
痛みは無くて当たり前です
いつからでも遅くはないので
ぜひご自分に合ったセルフケアを取り入れて
お悩みを改善していきましょう
![](https://www.chaoffy.jp/wp-content/uploads/2019/02/23171DC9-B725-45C9-B17F-45235B99AC48.jpeg)
まずは小さな一歩からですよ☆