いよいよ秋も本番
しばらくお休みしている間に
季節は晩秋へ
国立も大学通りの紅葉が色づき始めていますよ
季節の変わり目に心がけたいこと
寒暖差の激しい
季節の変わり目には
自律神経も乱れがち…
疲れがなかなか抜けない
眠りの質が落ちる
などなど
ちょっとした不調も多くなりがちに
できれば不調知らずで過ごしたいですよね
そこでオススメしたいのは
「リラックスすること」
「温めること」
この2つです
どちらからでもOK
リラックスすると血行がよくなるので
ポカポカします
温めると血行がよくなるので
リラックスします
これも自律神経が関係していますが
要は
どちらからのアプローチでも
両方ゲットできるということです♪
サロンでの施術もその一つ
血行がよくなり
心身の緊張がほどけて
いつの間にか寝てしまう（笑）
リラックスできている証拠ですね^^
こちらの記事でもご紹介しました↓
@DIMEのサイトに移動します
マインドフルネス、アロマセラピー、専門家に聞くお金をかけずにできる「疲れのセルフケア」テクニック
自分のライフスタイルに合った
リラックス方法をいくつか持っておくことは
人生の強い味方と言っても過言ではないですよ☆
セルフケアのレッスン
いろいろやってます♪
